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為期5週的5公里跑步:第一週

開始您的跑步征程

播放時間: 6:16 01/18/2018

第一週的重點是掌握正確的步伐節奏,學習有益的整體營養資訊,並為接下來幾週的鍛練制定目標。
康寶萊健身
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