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海灘耐力鍛練

活力重量耐力鍛練

播放時間: 3:21 01/18/2018

第三週的鍛練重點在於增強肌肉耐力。以逆向階梯式完成5套鍛練動作。這項鍛練是整套鍛練的一部分,旨在提升包括穩定性、力量、耐力及心血管適應性在內的整體健身水準。
康寶萊健身
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