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為期5週的5公里跑步:第四週

將您的跑步水準推向更高層次

播放時間: 4:16 01/18/2018

第四週的重點是指導跑步者如何進行更長距離的跑步,同時提升跑步速度和步幅。營養方面著重攝取蛋白質以確保增加肌肉,這是一項有益的策略。
康寶萊健身
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