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海灘基礎鍛練

活力健身全身重量鍛練

播放時間: 2:58 01/18/2018

這項鍛練包含5個關鍵運動,每次重複12-16次,共3次。所有動作都只需要身體重量完成,因此可以在任何地方進行。這個鍛練系列的第一週,在於建立堅實的鍛練基礎。
康寶萊健身
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